マクロビオテック of フェアリー キラリ女子部

身体に優しいお料理・四季に合わせた生活習慣などを意識する事で幸せが訪れてくる。
そんなシンプルな事を忘れてしまった現代社会。
まずは、自分を見つめ直す事、本当に心身がホットする生活をする為のちょっとした気づきを教えていきます。
お料理は旬のお野菜・海草・豆などを使って、ご家庭でも簡単に楽しく取り入れられるメニューとなっております。

ダイエット、キレイになりたい、大好きな人のために作りたい、レシピをもっと増やしたい、お料理をする理由は人それぞれ。
でも、楽しく続かないと勿体ないですね。
卵・白いお砂糖を使用せずに、身近な食材で簡単ヘルシー、身体に優しい家庭料理やスイーツを教えていきます。
型にはまらず、気楽にできる料理を学びませんか。
まずは、一歩から。
そして、幸せを食卓から発信していきましょうね。

ヘルシー☆クッキングクラス HIRO’Sキッチン
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千葉県松戸市の自宅キッチン及び都内にて心と身体がほっこり喜ぶ広美流料理教室を開催しております。
2~4人の少人数制・基本的にデモ形式で、親切丁寧に教えていきますので
肩肘はらず、のんびりゆったり学んでいただけます。
お一人でご参加される方がほとんどですので、初対面同士でも、アットホームな空間。
完成したお料理を頂きながらご歓談タイムとなります♪

半年コース・全6回コース♪
単発コースとは別に半年コースがあります。集中して学ぶ事で、自分自身の内側から成長していきませんか。
旬のお野菜・海草・豆を中心としたとってもヘルシーで、しかもおいしいお料理。
メイン料理の他にデザートも学べます。単発クラスでは学べない陰陽五行などを取り入れて、
もう一歩深く講義プラス料理実習を行います。
お料理が苦手な方、もっと美味しい料理が作りたい方、もう少し痩せたい方、
ご自分・ご家族の健康を見直したい方など、一日一食の食事から見直してみませんか。

<開催日時> 
  10時~13時半 各クラス共に定員4名様
   *2名様集まりましたら、曜日・時間など要相談。

<授業の流れ>
 約40分、季節に合わせた食材・体調・陰陽などのお話をします。
 その後、レシピ―の説明・調理実習・試食タイム・片づけとなります。

<受講料>
39,000円(6,500円×6回分 材料・テキスト代込み)
  *お支払いいただいた受講料はお返しできませんので、あらかじめご了承下さい。
<振替>
ございませんので、出来るだけお休みのないようお願い致します。

<申込み方法>
参加希望日と人数をお知らせ下さいませ。
080-9264-9808(10時~19時の間でお願いします)
center☆kirarigirls.com(☆を@に変えてね)


<開催場所>
講師自宅(松戸駅徒歩2分) 駐車場は近隣のコインパーキング

*材料仕入れの都合により、メニューの変更もあります。
*このクラスはお子様連れはご遠慮下さいませ。


単発コース☆
☆受講料
各回 5,400円 
 *尚、キャンセル料金は1週間前から半額、2日前から全額負担となります。

☆振り替えはございません。
 *材料仕入れの都合により、メニューの変更もあります。

☆申し込み方法
 希望曜日と人数をおメール又は電話にてお知らせ下さい。

  080-9264-9808(10時~19時の間でお願いします)
  center☆kirarigirls.com(☆を@に変えてね)


*申し込み日より1週間以内のお支払い後、受付確定します。
 銀行振り込みとなります(口座番号は改めてお知らせします)

*2回目以降のご参加の方は当日支払となります。
2名様以上から、曜日・時間はご相談の上開催いたします。

簡単レシピはこちらをクリックしてご覧下さいませ★
   ↓ 
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下記は単発クラスの参考例です♪
尚、メニューは材料の仕入れにより変更する場合がありますので、御了承下さいませ。

「新年は小豆で始めましょう~♪」
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・小豆玄米 ・くるみ汁 ・車麩の揚げ煮 ・豆腐田楽 

「蕎麦粉にトライ♪」

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そば粉のお好み焼き ・蕎麦がき入りお吸い物

「ルンルン春は巻き寿司でエンジョイ♪」
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・巻き寿司 ・葛入りきのこのすまし汁 ・青菜のくるみソース和え 

「簡単ミートローフに挑戦♪」

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・すまし汁  ・ベジミートーフ ・蒸し豆腐のあんかけ 

「ルンルン春ピクニック♪」

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・玄米おかゆパン ・車麩のパン粉焼き ・温野菜サラダのオニオンソースがけ 

 「梅雨を吹き飛ばすシンプルランチ♪」

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・玄米ご飯 ・トマトスープ ・オニオンハンバーグ ・あらめとカボチャのサラダ 

「一足く早夏パーティしましょ~♪」

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・べジミートスパゲティー ・オニオンスープ ・板麩のナッツ和え
・テンペサラダ 

「夏バテ解消に♪」

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・きゅうりの冷製スープ  ・アボカドとくるみのショートパスタ ・茄子のナムル 
・テンペの照り焼き 

「疲労回復に優しいひえを♪」

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・玄米ご飯 ・ひえのシチュー ・茄子とピーマンの中華炒め ・レンズ豆のサラダ 

「ほんのり秋色一杯♪」

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・玄米ご飯 ・じゃが芋のポタージュ ・ヒエのハンバーグ ・人参サラダ 

「ホッコリンな秋のご飯♪」

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・栗ご飯 ・味噌汁 ・黒豆のハンバーグ ・人参のグラッセ 

「楽しいクリスマス♪」

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・大根味噌汁 ・ひじきとテンペのパスタ ・里芋と蓮根のお焼き風
・舞茸と長ネギの炒め物 

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過去のレッスンの様子がご覧になれます♪
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